بتوجيهات من رئيس مجلس إدارة مؤسسات الشيخ محمد بن خالد آل نهيان، سمو الشيخة الدكتورة شما بنت محمد بن خالد آل نهيان، نظم مركز الشيخ محمد بن خالد آل نهيان الثقافي محاضرة بعنوان فن إدارة الضغوط: طريقك إلى الهدوء والتحكم، قدمها الدكتور محمد الأحبابي، ضمن فعاليات برنامج “معك، لصحة نفسية” بمقر المركز
استهدفت المحاضرة تعزيز مهارات التعامل مع الضغوط النفسية والتوتر في العمل والحياة اليومية، بهدف تحسين جودة الحياة وتحقيق التوازن النفسي والجسدي. تناولت المحاضرة الآثار السلبية للضغوط على الإنتاجية، مع التركيز على تصحيح العادات اليومية غير الصحية التي تؤثر على نمط الحياة، مثل العادات المتعلقة بالمأكل، والملبس، وساعات العمل.
بدأ الدكتور محمد الأحبابي المحاضرة محاضرته بتعريف الإجهاد وردود الأفعال العقلية والجسدية والعاطفية والسلوكية نحو تهديدات الحياة وتحدياتها، وردود الأفعال الفسيولوجية، وأشكال الضغط الإيجابي و التوتر الإيجابي المفيد، والتي تدفع للتحدي كون التوتر فرصة ذات مغزى في الحياة وكيفية الاستجابة له حيث هذا النوع من الضغوط الإيجابية التي تزودنا بالطاقة والحافز للوفاء بمسؤولياتنا وتحقيق أهدافنا، كما تناول سمات إشارات التحذير من الإجهاد محددا مصادر التوتر؛ ليتم الوقاية منها قبل حدوثها ، عبر طرح أسئلة محددة تكشف عن هذا النوع من الضغوطات النفسية وكيفية المرونة في التعامل معها .
وقدّم الدكتور الأحبابي مجموعة من الإرشادات العملية والنصائح المهمة، شملت تقنيات إدارة الوقت، التحكم في العواطف، وتمارين الاسترخاء لتحقيق الراحة النفسية. كما أتاح المجال لمناقشة تجارب الحضور اليومية، مما ساهم في تعزيز تفاعلهم وتزويدهم بأدوات فعّالة لتحسين قدرتهم على مواجهة الضغوط.
والجدير بالذكر أن مبادرة ” معك لصحة نفسية ” أطلقتها سمو الشيخة د. شما بنت محمد بن خالد آل نهيان، في العاشر من أكتوبر عام 2023 تزامنا مع اليوم العالمي للصحة النفسية إيمانا منها بأن الصحة النفسية هي حالة من الاستقرار العقلي والعاطفي ، تعمل على بناء بيئة ذهنية قادرة على التعامل مع مفردات الحياة بكل تحدياتها؛ بتفكير إيجابي فعال، وحرصا منها على توفير جودة حياة عالية للمواطن الإماراتي ولكل إنسان يعيش على أرض الإمارات تم إطلاق برنامج “معك؛ لصحة نفسية” للتوعية المستدامة بالصحة النفسية واضطراباتها ودعما لرؤية القيادة الرشيدة من أجل تحقيق الرفاهية والطمأنينة في مجتمع الإمارات .
